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女人腹部怎么减肥,三招拥有小腹


不知道你是否有发现,走在路上都能看到不少的女性腹部肥胖了。其实肥胖一般都是从腹部开始,而腹部肥胖对于女性来说影响甚大。那你知道女人腹部怎么减肥吗?怎么做才能再拥有小腹呢?其实方法还是有不少的,下面就介绍几个瘦腹小妙招。

女人腹部怎么减肥,三招拥有小腹

女人想要拥有平坦腹部可以这么做

第一,抬腿收紧腹部

首先就是准备好瑜伽垫,平躺在上面。双手放在两边紧贴地面,双腿慢慢的抬高直到呈现直角,保持不动30秒。此时一定要做到背部手臂腰部还有头部都贴在地面上,做到这里时有些人的腹部就会用力的感觉隐隐会撑不住的样子。在保持30秒之后直接慢慢的往下放,大概距离地面50公分左右停住保持30秒再放回地面重复几次。其实这个动作看起来很简单,做起来时你就知道腹部的作用有做大了。

女人腹部怎么减肥,三招拥有小腹

第二,站立也能瘦

女性朋友怎么瘦腰呢?不需要激烈的运动只要站着动就可以了。扭腰相信大家都会,只要将两只手叉腰或者是垂直平放,双腿分开直接利用腰部左右扭来扭曲即可,每天都扭几组,腰部会越来越瘦的。

女人腹部怎么减肥,三招拥有小腹

第三,勤劳一点

想要瘦腰就不能懒,做做家务吧。很多人都不知道做做家务也是可以瘦身的,当你在拖地的时候手臂还有腹部的脂肪就会被消耗。当你在洗衣物的时候或者是擦桌子的时候,同样会燃烧腹部的脂肪。其实这个做家务瘦腹的方法非常适合那些回家之后不想运动的白领。

其实女人想要瘦腹方法还是非常多的,以上的三种只能说是小编尝试过而且效果还行的方法,这只是方法中的一角而已,比如说瑜伽还有缩腹走路以及平板支撑又或者是按摩等都是可以瘦腹部的,重要的是看你是否有坚持了。

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