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女人吃什么对身体好,常吃这菜为她们保健


身体想要能够一直健康,各大器官功能正常发挥的话,就要选对食物。那么女人吃什么对身体好呢?小编觉得,性温的韭菜就挺不错的,想要养身体的女人们,不妨常吃它。

吃什么对身体好

女人吃韭菜对身体好

重点:推荐韭菜

常吃就韭菜有助瘦身,因为其富含纤维素,能够促进肠胃器官的活动,帮助消化。另外,吃韭菜还能润滑皮肤。因此,对于女人们来说,应该常吃它。

这里推荐一款韭菜食谱,女人们应该来学习一下做法,到时候自己煮着吃:

首先,准备好1把韭菜、10几只河虾,小葱、生姜适量。

吃什么对身体好

然后,将韭菜的尾部干枯的部位择掉,一根根冲洗干净之后,再切成小段备用。

第三,将河虾漂洗干净,洗好后将它们全部放入盆中,再加入几滴粗,有助去臭味。

第四,将小葱择掉根须,洗好后切成小段备用;再将生姜洗好,刮掉外皮后切成姜丝备用。

第五,洗好锅并且烧干,再倒入食用油,等油热了之后加入葱段和姜丝翻炒几次,再下入河虾炒,直至其变色。

第六,等河虾炒变色之后,倒入少许的酱油翻炒几次,之后再倒入韭菜一起炒。等到两者食材都炒熟之后,加入食盐、胡椒粉、鸡精。

最后,出锅前先尝下味道就可以盛入盘子里,直接食用了。

吃什么对身体好

注意了,生活中能和韭菜搭配食用的食物不少,除了河虾之外,还有鸡蛋、马铃薯、鱿鱼、豆芽等。当然有可以搭配的,自然有不能同吃,需要忌口的食物,比如说不能吃蜂蜜,比如说吃了韭菜不能喝白酒,不然上火,引起肠胃不适。

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