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晚上睡不着该怎么办,晚上睡不着的四个常见原因



生活中有很多的朋友都出现了早上睡不醒,晚上睡不着的情况。要知道睡眠影响着我们的身体,那你知道晚上睡不着是什么原因呢?其实跟一些生活习惯还是有不少的关系哦。那下面就具体来盘点盘点,看看你是属于哪种睡不着。

 

压力大失眠

 

第一种:压力

其实大多数的上班族往往都是因为压力巨大而导致失眠哦。当你长期盯着压力时,就会整天处于紧张的状态,那么这很容易会导致激素分泌过多,从而影响了睡眠。因此当你压力巨大时,不妨不要藏着,想方法去释放哦,你可以选择运动或者是呐喊等等。

第二种:过劳

在很多人眼中疲劳的话可以睡得更香,其实不一定,如果说你是属于脑力工作者,当你用脑过度时,身体就会释放出不少让大脑兴奋的物质,那么白天疲劳,晚上就会兴奋,导致无法入眠。因此建议用脑的朋友最好是在晚上不要过度的使用脑力哦。



玩手机失眠
 

第三种:玩手机

晚上睡不着是什么原因造成的,其实跟玩手机有关系。相信不少的朋友在上床时都会玩手机。大多数人都会说玩一会,然而等到眼睛疲劳时财发现已经三点了。那当你长期睡眠玩手机就会养成习惯,没有到点就会睡不着。所以建议朋友们要改掉玩手机的习惯哦,它只会让你越玩越兴奋哦。

 


睡不着

 

第四种:睡姿

你是否经常感觉睡眠不足,经常起床腰酸背痛呢?其实跟睡姿有关系哦。如果说你喜欢趴着睡,那么很容易会影响心脏,导致身体不适感出现。如果说你是侧着睡,那么早上基本都是腰酸背痛,看起来极为的疲劳。

其实晚上睡不着多数都是以上的几个原因了,那你是属于哪种呢?建议失眠的朋友找出根源,再来调整哦。

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